通常情況下，跪膝法如果操作不當或者對於某些特定人群來說，是會傷膝蓋的。
跪膝法是一種傳統的養生方法，其原理主要是通過刺激膝蓋周圍的穴位和經絡，促進氣血的運行。當跪膝時，膝蓋部位承受一定壓力，這種壓力能夠對膝蓋周圍的經絡起到一定的按摩作用，有助於調節身體的氣血循環。比如，對於一些氣血不暢、經絡阻滯的人來說，適當的跪膝法可以改善局部血液循環，緩解膝蓋的一些不適症狀，像輕微的膝關節疼痛、屈伸不利等，還能在一定程度上增強膝關節周圍肌肉的力量，對膝關節起到保護作用。
並非所有人都適合跪膝法。對於本身膝關節就存在嚴重疾病的人群，如患有嚴重的膝關節炎、膝關節骨質增生、半月板損傷等，跪膝時膝蓋承受的壓力會加重關節的磨損和損傷，導致疼痛加劇、病情惡化。而且，過度進行跪膝法，即使是健康人群，也可能因為長時間、高強度的跪姿對膝蓋軟骨和半月板造成損傷，引發膝蓋疼痛、腫脹等問題。
在進行跪膝法時，應根據自身身體狀況適度進行。如果在跪膝過程中感到膝蓋疼痛或不適，應立即停止。有膝關節疾病的人，最好在醫生的指導下進行鍛鍊，避免盲目跟從養生方法而加重病情。