肝脏是人体最大的实质性器官，主要位于右上腹部，被右侧肋弓覆盖，部分可延伸至左上腹，其形态不规则，呈楔形，右侧钝厚，左侧偏窄，与多器官紧密相邻，位置随呼吸和体位略有移动。
肝脏是人体内最大的实质性器官，位于右上腹部，主要被右侧肋弓所覆盖，小部分可以延伸到左上腹部，肝脏的具体位置可以描述为：上界位于右侧锁骨中线第5肋间，下界与肋缘下齐平，在体表投影上，肝脏的右缘可以触及到右侧肋弓下缘，左缘则位于剑突下方，但一般不超过剑突与脐连线的中点。肝脏的形态呈不规则的楔形，右侧较为钝厚，左侧偏窄，肝脏的前方是肋骨，上方是膈肌，左侧紧邻胃，下方则是结肠、十二指肠和胆囊，肝脏的上方与膈肌相邻，膈肌上方是肺脏；肝脏的下方与胃、十二指肠、胆囊、结肠等器官紧密相邻；左侧则与胃、脾脏等器官相连，肝脏通过这些毗邻结构，在人体内发挥着重要的生理功能。肝脏的位置并非固定不变，它会随着呼吸和体位的改变而略有移动，在平静呼吸时，肝脏可升降2-3厘米；站立、吸气时略下降，仰卧、吸气时略上升，这种活动度有助于肝脏在腹腔内保持一定的灵活性，以适应身体的各种姿势和运动；儿童肝脏的位置较成人略低，可以在右侧肋弓下缘触及到1-2厘米，但随着年龄的增长，肝脏会逐渐上升到正常位置。了解肝脏的位置和毗邻结构，有助于我们更好地理解其生理功能，并在临床实践中准确地进行肝脏疾病的诊断和治疗，对于肝脏疾病的预防和保健也具有重要意义。
如何维持肝的正常功能
1、均衡营养：保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、番茄、西兰花等，这些食物富含维生素和纤维，有助于肝脏的解毒和代谢。
2、适量摄入优质蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源，避免过多摄入高脂肪和高胆固醇的食物。
3、补充维生素：特别是维生素A、维生素C和维生素E等抗氧化维生素，有助于保护肝细胞免受损害，可以通过食用橙子、大豆、玉米等食物来补充。
4、适量运动：促进新陈代谢，适量的运动可以促进新陈代谢，加快毒素排出，有助于肝脏的解毒功能；运动还可以增强身体免疫力，减少肝脏疾病的发生。